Afvallen zonder sporten… Kan dat wel en hoe dan?

Afvallen zonder sporten… Kan dat wel en hoe dan?

Gewoon wat minder eten en meer bewegen en dan lukt het wel.” We proberen het zo vaak en toch slagen we er maar niet in om de kilo’s kwijt te raken… Hoe komt dat eigenlijk? En wat als je sporten niet leuk vindt of niet KAN sporten? Kan je wel afvallen zonder sporten? Of moet je dan automatisch nog strikter diëten? De afslankcoaches van Puur Naturel scheiden fictie van feiten en delen enkele tips met je om op een gezonde manier gewicht te verliezen.

Eerst wat belangrijke basiskennis

Je lichaam verbrandt vanzelf calorieën!

Tijdens het sporten verbranden je spieren maar een deeltje van de calorieën afkomstig uit voeding. Het gros van de beschikbare calorieën in je lichaam is immers voorbestemd voor je basaal metabolisme dat primaire lichaamsprocessen, zoals orgaanfuncties, immuniteit, breinwerking, enz… controleert.

 

Daar zit meteen het goede nieuws, want je kan effectief afvallen zonder sporten. Je lichaam verbrandt de nodige calorieën voor de metabolische processen immers vanzelf. Je kan het verbrandingsproces wél versnellen met gezonde voeding.

Het gevaar van minder eten

Hoe minder je eet, hoe minder energie je lichaam ter beschikking heeft voor levensnoodzakelijke processen en hoe meer je natuurlijk metabolisme uit balans geraakt. Ook je bloedsuikerspiegel geraakt uit evenwicht en dat is slecht voor je immuunsysteem, je energiepeil én je humeur.

Waarom je niet van buikvet afraakt

Ons voedingspatroon bevat doorgaans te veel suikers en koolhydraten. Je lichaam zet enkelvoudige koolhydraten (bv. brood, pasta, alcohol) om tot enkelvoudige suikers (glucose/fructose) waardoor het insulineniveau in je bloed stijgt. Die insuline blokkeert de werking van het HSL-hormoon dat instaat voor je vetverbranding.


Hoe meer suikers in je bloed belanden, hoe meer je natuurlijke bloedsuikerspiegel ook gaat schommelen. Van zodra die uit balans gaat, begint je lichaam uit voorzorg vetten op te slaan (vooral buikvet). Een dubbel effect dus, want hoe meer suikers je eet, hoe slechter de vetverbranding én hoe meer vet je lichaam vasthoudt.

 

Weetje: De ideale dagelijkse hoeveelheid suikers bedraagt maximaal 25 gram.

Zo kan je wél afvallen zonder sporten

Gezonder eten

Gezond, gevarieerd en regelmatig eten is een must om je bloedsuikerspiegel in balans te houden.

Tip: De RainPharma dieetshakes zijn zeker het proberen waard. Gratis en vrijblijvend te proeven in de advieswinkel van Puur Naturel in Lokeren.

Minder stress & meer slapen

Stresshormonen (bv. cortisol) en slaaphormonen (bv. melatonine) hebben een rechtstreekse invloed op de hormonen die je eetlust regelen. Werk daarom aan een gezond bioritme met voldoende slaap en minimale stress. Deugddoende ontspanmomenten helpen dus ook enigszins mee om je gewicht op peil te houden 😉

Meer bewegen zonder zweten

Ook als je sporten niet leuk vindt, snel geblesseerd geraakt of niet de mobiliteit hebt om te sporten, kan je je spieren in beweging houden. Het E-FIT concept is daar een goed voorbeeld van. Bij deze laagdrempelige formule stimuleren elektrische impulsen spiercontracties terwijl je neerligt (passief) of mee beweegt (actief). Een interessante aanvulling op je gezonde levensstijl als je wil afvallen zonder sporten.

Even samenvatten

Natuurlijk is bewegen goed voor je conditie, energiepeil, figuur én je humeur. En uiteraard zal je sneller gewicht verliezen als je wél sport. Toch kan je ook zonder sporten aan je figuur en gewicht werken.

Onze aanraders

Gezond detoxen, afslanken en meer energie? Alles wat je thuis nodig hebt verzameld in 1 box. Inclusief advies en begeleiding door de Puur Naturel afslankcoaches.
2 vliegen in één klap! Een ontspannende Gua Sha massage verlaagt je stresshormoon én stimuleert tegelijkertijd de natuurlijke huidverjonging.
Kom sporten zonder zweten in de E-FIT studio. Elektro-impulsen doen je spieren samentrekken terwijl jij neerligt. Of verdubbel je het effect door mee te bewegen?

Samen lukt het beter

Afslanken en gewicht verliezen? Dat kan iedereen! Volhouden en de kilo’s weghouden is minder evident. Laat je daarom adviseren én motiveren door ervaren afslankcoaches.

Geef een reactie